梅雨時期が結構短かったように感じましたが、現在はメチャクチャ暑くて、かなりキツイ時期がやって来ました (；´･ω･)
毎日、暑い日が続いていて嫌ですよね
毎年、熱中症で運ばれたというニュースも聞きますし、室内に居ても熱中症になってしまう場合もあるので、小さいお子さんやお年寄りの方は特に気を付けたいです。
熱中症にはどんな種類があるの？
●熱けいれん・・・大量な汗をかいて、水だけを補給して血液の塩分（ナトリウム）濃度が低下した時に、腕や足、また腹部の筋肉が痛みを伴ったけいれんが起こる。
特徴としては、手足がつったり、筋肉痛になる。また筋肉がけいれんする場合もある。
●熱失神・・・皮膚血管の拡張により、血圧が低下する。そして、脳への血流が悪くなることにより起こる。
特徴としては、顔面蒼白になり、めまいや一時的な失神が起こる場合がある。また脈は速く、弱くなる場合も。
特徴としては、頭痛や嘔吐、また全身倦怠感になる。そして集中力や判断力も低下する場合もあり。
●熱射病・・・体温が上昇した為、中枢機能に異常をきたした状態になる。意識障害として、応答が鈍くなったり、言動がおかしくなる。また意識がなくなる場合も。ショック状態になる場合もある。
特徴としては、意識障害やふらつきが起こる。体温が高くなり、呼びかけても反応がにぶく感じる場合も。
熱中症にならないようにするには？ 予防のポイントは？
「熱中症に気を付けましょう」とテレビ等でやっていますが、どんなことをすればいいのでしょうか？
よく聞くのは、➀水分補給をする ②きちんと扇風機やエアコンを適度に使う ③塩分を取る・・・などですが、どんなものがあるのでしょうか？
●こまめな水分補給を。
●部屋の温度を計り、エアコンや扇風機をうまく使って部屋を冷やす。
●部屋の風通しを良くする。（家中のドアを開け、風を通すと涼しくなる。）
●タオルで身体を拭いたり、シャワーで身体を冷やしたりする。
●暑いときは無理をしない。外出時には出来るだけ、日傘や帽子を着用する。
●涼しい服装にする。
●涼しい場所・施設の利用を。
●緊急時や何か困った時の連絡先を確認しておくと良い。
まとめ
室内にいても熱中症にかかる場合もあります。
のどが渇いたなと思ったら飲むのではなく、こまめに水分補給をするように!!
そんなに暑くなくても熱中症になる場合もあるそうなので、注意が必要です。
暑い時期は始まったばかりです。暑さと上手く付き合い、体調管理をしていきましょう。
